1: (:.;゚;Д;゚;.:) 2018/07/05(木) 19:20:24.684 IDU7wLIhzjd.rom
暑いから水分補給するんやで


 











3: (:.;゚;Д;゚;.:) 2018/07/05(木) 19:23:35.273 ID:I7T0Pgk0d.rom
結局筋肉はどういう化学反応で動いているんですか?

5: (:.;゚;Д;゚;.:) 2018/07/05(木) 19:27:24.509 IDU7wLIhzjd.rom
>>3
筋線維には無数に神経がくっついてる
その神経からアセチルコリンやカルシムイオンなどが飛ばされて、それを受け取った筋繊維が収縮する

6: (:.;゚;Д;゚;.:) 2018/07/05(木) 19:27:57.552 ID:uuDlTu9u0.rom
>>5
もっと具体的にたのむ

11: (:.;゚;Д;゚;.:) 2018/07/05(木) 19:31:25.193 IDU7wLIhzjd.rom
>>6
運動神経からの信号が神経筋接合部に到達
神経細胞の末端からアセチルコリンが放出さる
筋肉の細胞膜を刺激
筋肉細胞内にある筋小胞体からカルシウムイオンを放出
カルシウムイオンがアクチンフィラメント上のトロポニンというタンパク質に結合する
ミオシンフィラメントとアクチンフィラメントが滑り込む

これが筋肉が収縮する原理と言われてる

24: (:.;゚;Д;゚;.:) 2018/07/05(木) 19:45:50.177 ID:I7T0Pgk0d.rom
>>11
こういうのなにで勉強した?

25: (:.;゚;Д;゚;.:) 2018/07/05(木) 19:46:58.778 IDU7wLIhzjd.rom
>>24
生理学の本買った

26: (:.;゚;Д;゚;.:) 2018/07/05(木) 19:47:57.592 ID:I7T0Pgk0d.rom
>>25
なんて本?

27: (:.;゚;Д;゚;.:) 2018/07/05(木) 19:54:10.878 IDU7wLIhzjd.rom
>>26
生理学の基本がわかる辞典
ポロンペール生理学って言う分厚い参考書

7: (:.;゚;Д;゚;.:) 2018/07/05(木) 19:28:33.765 ID:I7T0Pgk0d.rom
>>5
なんで収縮するの?

8: (:.;゚;Д;゚;.:) 2018/07/05(木) 19:28:54.199 ID:u8MEVEzEr.rom
腹回りの肉を効率よくとるには?

13: (:.;゚;Д;゚;.:) 2018/07/05(木) 19:32:30.497 IDU7wLIhzjd.rom
>>8
腹回りの脂肪も減るくらいの食事内容と運動をする
部分痩せは可能らしいけど、効果のほどはわからない

9: (:.;゚;Д;゚;.:) 2018/07/05(木) 19:30:04.390 ID:0e4sBnPTM.rom
最新の理論では休息何時間がベストなの?

14: (:.;゚;Д;゚;.:) 2018/07/05(木) 19:33:53.517 IDU7wLIhzjd.rom
>>9
休息といっても色々な期間や目的によって変わるから
目的に合わせたベストな休息を取るべし

10: (:.;゚;Д;゚;.:) 2018/07/05(木) 19:31:10.056 ID:Wdi3JijU0.rom
VO2maxは大人になってから伸びないの?

14: (:.;゚;Д;゚;.:) 2018/07/05(木) 19:33:53.517 IDU7wLIhzjd.rom
>>10
伸びる

12: (:.;゚;Д;゚;.:) 2018/07/05(木) 19:32:25.984 ID:odBe+Kqi0.rom
筋トレ直後にプロテイン飲め理論は正しいの?

15: (:.;゚;Д;゚;.:) 2018/07/05(木) 19:35:10.031 IDU7wLIhzjd.rom
>>12
筋トレ直後は筋肉に血液が集まってるから
吸収の早いカーボをとって時間置いてからタンパク質なんて言われてる

16: (:.;゚;Д;゚;.:) 2018/07/05(木) 19:37:02.698 ID:IlR6F4U8p.rom
一週間何も食わなかったらどれぐらい痩せる?

19: (:.;゚;Д;゚;.:) 2018/07/05(木) 19:40:07.135 IDU7wLIhzjd.rom
>>16

(基礎代謝 活動量)*7日分のカロ0ーで考えると数%は減ると思う

分からん

17: (:.;゚;Д;゚;.:) 2018/07/05(木) 19:37:28.125 ID:thSbCAhu0.rom
糖質制限はどうなの?
完全カットじゃなく朝は糖質抜くとか

20: (:.;゚;Д;゚;.:) 2018/07/05(木) 19:40:37.761 IDU7wLIhzjd.rom
>>17
それでも効果あると思うよ

18: (:.;゚;Д;゚;.:) 2018/07/05(木) 19:38:21.261 ID:SgxxQetk0.rom
テストステロンってなに?

21: (:.;゚;Д;゚;.:) 2018/07/05(木) 19:41:16.018 IDU7wLIhzjd.rom
>>18
性ホルモン
やる気行動力を生むなんて言われてる

22: (:.;゚;Д;゚;.:) 2018/07/05(木) 19:42:10.846 ID:tj57fPiz0.rom
胸筋だけを短期間でむっちりしたい

23: (:.;゚;Д;゚;.:) 2018/07/05(木) 19:43:37.272 IDU7wLIhzjd.rom
>>22
短期間やりこむ

28: (:.;゚;Д;゚;.:) 2018/07/05(木) 19:55:34.597 IDU7wLIhzjd.rom
なお仕組みはわかったけど活かし方は難しいしわからないことが多い